Por Myriã Pedron
Para mantermos a saúde do nosso corpo em dia buscamos um estilo de vida mais saudável. Para isso, adequamos a nossa rotina a prática de exercícios físicos regularmente, além de bebermos bastante água e seguirmos uma alimentação equilibrada, nutrindo o organismo com o que o corpo precisa.
Mas será que ao cuidar rotineiramente da alimentação e das nossas atividades físicas não podemos estar esquecendo de algo?
Os nossos cabelos também são um grande termômetro para observarmos se a nossa saúde está em dia. É comum cuidarmos apenas da extensão dos fios e esquecermos que o couro cabeludo também sofre e é muito afetado durante a prática esportiva ao ar livre ou até mesmo dentro da academia.
O que muitos não sabem por exemplo, é que o hábito masculino de usar bonés durante um longo período, pode provocar a inflamação do couro cabeludo, caspas e até gerar a perda dos fios.
Já nós mulheres durante a prática esportiva, temos o costume de prendermos o cabelo fortemente, o que pode ocasionar a quebra dos fios, ou até mesmo gerar alopecia androgênica (perda permanente dos cabelos).
Segundo o tricologista Guilherme Guidio, médico responsável pelo tratamento dos cabelos, pessoas que treinam todos os dias, praticam atividades físicas por um longo período ou se exercitam em áreas externas, em atividades como caminhada, corrida, futebol ou bicicleta, devem ter um cuidado especial com os cabelos.
É necessário que seja feita a assepsia do couro cabeludo todos os dias em que formos à academia ou que façamos alguma atividade física.
“O problema da transpiração em excesso é o acúmulo de gordura no couro cabeludo. Por exemplo, se você treina de segunda a quinta e só for lavar os cabelos na sexta-feira, podem ocorrer problemas sérios nos cabelos, como quebra, queda e ressecamento”, explica o médico.
Sempre que formos realizar algum treino na academia ou ao ar livre, precisamos estar com os fios soltos, para que haja melhor ventilação e oxigenação do couro cabeludo.
“Nos dias em que estivermos em exposição solar, a dica é passar um condicionador diluído em água nos fios ou um protetor solar específico para o seu cabelo”, destaca.
Seguem mais algumas dicas para quem treina regularmente e quer manter o cabelo lindo e saudável:
- Usar shampoo anti-resíduos uma vez por semana
Nesse caso o ideal é investir em um shampoo de qualidade, já que o PH de alguns produtos podem causar o ressecamento dos cabelos, principalmente em fios com química ou descoloridos.
- Treinar de cabelo solto
Quando treinamos a temperatura do corpo se eleva e o couro cabeludo tende a se dilatar. Ao prender o cabelo, ocasionamos um abafamento nessa região podendo causar a queda. Mas, caso seja incômodo treinar com os fios soltos, você pode prender apenas o comprimento. Não esqueça que o couro cabeludo deve estar sempre soltinho.
- Lavar a cabeça sempre no tanque
Por incrível que pareça, para quem faz atividade física diária o ideal é lavar os cabelos sempre no tanque de roupas. No chuveiro a pressão da água é menor, ocasionando em uma limpeza errada dos fios e no acúmulo de gordura no couro cabeludo.
- Evitar o uso do shampoo seco
O shampoo seco costuma maquiar o cabelo, já que esse tipo de produto possui ativos que mascaram a oleosidade, mas continuam mantendo o couro cabeludo sujo. O melhor é fazer o uso do shampoo tradicional.
Taking care of your scalp is indispensable.
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