Por Myriã Pedron
O alongamento muscular é extremamente importante para a melhora da nossa saúde e bem estar. E, olha, você não precisa ser nenhum atleta para inserir essa prática em seu cotidiano! É muito simples e o seu corpo agradece.
Por meio de exercícios de alongamento, promovemos o afastamento das fibras musculares, o que nos possibilita a melhora de agilidade, um melhor desempenho e amplitude durante as atividades físicas. Além disso, o alongamento previne o estresse muscular, melhora a postura e auxiliam na fase do relaxamento.
Mas atenção! O alongamento não previne lesões. Para isso, você deve realizar um aquecimento. Aquecer, sim, previne e prepara os seus músculos para a atividade física.
Vamos aos 5 principais benefícios do alongamento?
- Aumenta a flexibilidade
- Relaxa o corpo e a mente
- Ativa a circulação sanguínea
- Alinha a postura
- Reduz dores musculares
Agora que você já conheceu todos os benefícios, que tal começar a alongar?
Mas não se esqueça de, antes disso, pedir orientação para um educador físico.
Bons treinos!
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Stretching is quite simple and makes a great difference in your daily routine
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