Por Myriã Pedron
Você já deve ter visto nas redes sociais vários artistas e influenciadores digitais de corpos esculturais bebendo e falando sobre água com limão pela manhã. Mas será que utilizar essa combinação todos os dias realmente possui benefícios para a saúde do nosso corpo? É verdade que ela ajuda a emagrecer?
A resposta é sim para ambas as perguntas!
De acordo com o nutrólogo Fernando Cerqueira, o limão é uma fruta rica em antioxidantes que ajudam na limpeza do trato gastrointestinal. Com isso, ao ingerir outro alimento, a absorção dos nutrientes será ainda melhor. O funcionamento do nosso intestino está diretamente relacionado à saúde do nosso corpo, inclusive ao bom-humor. Além disso, o limão auxilia no emagrecimento, contribuindo para uma melhora na qualidade de vida.
A ingestão pode ser feita ao acordar, pela manhã, em jejum, ou, se preferir, durante o dia. “Pessoas com ulceras gástricas ou gastrite devem evitar ingerir água com limão em jejum”, frisa o nutrólogo Fernando Cerqueira.
É importante não substituir o limão por outra fruta cítrica, porque nem todas as frutas são anti-inflamatórias e ricas em antioxidantes. Ao substituir o limão pela laranja, por exemplo, você irá diminuir a quantidade de vitamina C, além de estar consumindo mais calorias. Por isso, mantenha a receitinha original.
Benefícios da água com limão:
Auxilia no emagrecimento
Ajuda a desinchar, eliminando as toxinas, o que auxilia na perda de peso.
Fortalece o sistema imunológico
Por ser rica em vitamina C, protege o nosso corpo. Diga adeus a gripes e resfriados.
Ação antioxidante
Ajuda a proteger a pele de danos causados pelo envelhecimento.
Melhora a digestão
Ajuda seu intestino a trabalhar melhor.
Não é maravilhoso? É para começar a tomar já e xô retidão de líquidos e quilinhos a mais!
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